Самодельные гантели

Гантели являются самым универсальным и удобным в хранении спортивным снарядом. Они позволяют постоянно держать тело в идеальной физической форме. Наверное, именно поэтому цены на гантели неоправданно завышены. Но покупать их вовсе не обязательно – гантели можно легко сделать своими руками.

Для начала на концах двух одинаковых отрезков труб необходимо закрепить несколько шурупов или болтов, чтобы они надежно фиксировали будущие бетонные гирьки.

Далее готовим раствор. Его лучше размешать в пропорции: одна часть цемента и три части песка. Раствор заливается в форму, под которую удобно использовать пластиковую банку из-под майонеза.

Для прочности и увеличения веса в раствор добавляют металлическую стружку, нарезки арматуры. Далее в еще не застывший цементный раствор по центру формы вставляется трубка с прикрепленными на конце шурупами.

После застывания раствора нужно снять форму и зашлифовать неровности наждачной бумагой и подкрасить, а затем повторить аналогичные операции со второй гирькой.

И еще. Помните, что бетон – хрупкий материал, поэтому не бросайте ваши новенькие гантели на пол.

И видео о том, как правильно качать битепс.